美科学家建议适量补钙 不只是能防止骨质疏松
新华网洛杉矶2月12日电(记者高原)人们一般都知道补钙能防止骨质疏松，美国科学家经过研究发现，钙对人体还有很多其他积极作用，适量补钙很有必要。
美国饮食协会发言人、营养学家凯瑟琳·塔尔梅奇日前表示，研究证明，钙还能帮助人们预防结肠癌，促进肌肉收缩，其中包括心脏肌肉的收缩，并能帮助降低血压，分解脂肪。
塔尔梅奇说，维生素D是帮助人们吸收钙的重要物质，然而许多天然的食品中不包含维生素D，所以人体往往要通过多晒太阳合成更多的维生素D。但遗憾的是，现在人们室外活动明显减少，而且一旦外出，往往躲避阳光，这使维生素D缺乏现象比较普遍，不少儿童因此罹患软骨病。
塔尔梅奇表示，尽管目前补钙产品很多，但最好的补钙方式是从天然食物中吸取。为了补充身体所需的钙，人们应该每天进食足够的奶制品或服用其他含钙量高的食品。
美国农业部建议，19岁到50岁的成年人每天应摄入1000毫克的钙；50岁以后，应该摄入1200毫克的钙。, http://www.100md.com
美国饮食协会发言人、营养学家凯瑟琳·塔尔梅奇日前表示，研究证明，钙还能帮助人们预防结肠癌，促进肌肉收缩，其中包括心脏肌肉的收缩，并能帮助降低血压，分解脂肪。
塔尔梅奇说，维生素D是帮助人们吸收钙的重要物质，然而许多天然的食品中不包含维生素D，所以人体往往要通过多晒太阳合成更多的维生素D。但遗憾的是，现在人们室外活动明显减少，而且一旦外出，往往躲避阳光，这使维生素D缺乏现象比较普遍，不少儿童因此罹患软骨病。
塔尔梅奇表示，尽管目前补钙产品很多，但最好的补钙方式是从天然食物中吸取。为了补充身体所需的钙，人们应该每天进食足够的奶制品或服用其他含钙量高的食品。
美国农业部建议，19岁到50岁的成年人每天应摄入1000毫克的钙；50岁以后，应该摄入1200毫克的钙。, http://www.100md.com